Ocho recetas de jugos y sus beneficios en tu cuerpo

Un jugo por la mañana puede ayudarte a liberar energía, a tener las vitaminas y los nutrimentos inorgánicos en orden y a sentirte súper bien durante todo el día. Recuerda que muchas de estas recetas involucran todas las frutas del día, y que puedes “mejorar” la calidad de estos con superfoods como Maca, Spirulina, Camu Camu o Hemp.

1. Jugo azul
Previene enfermedades del corazón, aumenta el sistema inmune, contiene flavonoides.
Necesitas:
1 -2 manojos de espinacas lavadas
1 taza de arándanos azules ( me gustan los orgánicos de Costco)
1 plátano
1 puño de fresas
 

2. Omega 3
Aumenta el consumo de Omega 3, así como vitaminas y minerales.
Necesitas:
1 -2 manojos de espinacas
1 plátano
1 taza de fresas
1 taza de melón verde
⅛ de taza de nueces ( 4 piezas)

3. Tropical
Aumenta el sistema inmune, rico en vitaminas, omega 3-6.
Necesitas:
1 aguacate
Jugo de medio limón
1 taza de mango
1 taza de papaya
¼ de taza de semillas de calabaza

4. Anti toxinas
Necesitas:
1-2 manojos de espinaca lavada
1 pera
1 plátano
1 manzana
1 taza de piña

5. Poderoso
Necesitas:
2 manojos de lechugas verdes
1 aguacate
1 taza de frambuesas
1 naranja
1 taza de mango

6. Morning
Necesitas:
1 -2 manojos de espinaca
1 aguacate
1 taza de fresas
1 taza de mango
¼ de taza de Goji Berries

7. Peachy
Necesitas:
2 manojos de lechuga
1 plátano
1 durazno
1 taza de melón verde
1 taza de zarzamoras

8. Adios gripa
Necesitas:
1 manojo de lechuga
1 plátano
1 naranja pelada
1 taza de piña
1 puño de arándanos

Con información de NutandFood