7 consejos para tener uñas sanas

Hoy compartiremos contigo algunos consejos para cuidar la salud de tus uñas y lucir unas manos bonitas y saludables. Las uñas son una parte importante de nuestra imagen y reflejan nuestro estado de salud, por lo que debemos prestarles atención y darles el cuidado que se merecen. Aquí te dejo 7 consejos para tener uñas sanas que puedes seguir fácilmente en casa.

1. Corta y lima tus uñas regularmente

Lo ideal es que mantengas tus uñas cortas y limpias, ya que así evitas que se acumulen bacterias y hongos debajo de ellas que pueden causar infecciones. Además, unas uñas largas son más propensas a romperse o a engancharse con algo y arrancarse. Usa unas tijeras o un cortaúñas adecuados y córtalas en línea recta, luego redondea las puntas con una lima suave. No limpies demasiado los bordes, ya que puedes debilitar la uña y hacer que se abra en capas.

2. Hidrata tus uñas y cutículas

Las uñas también necesitan hidratación para estar sanas y fuertes, sobre todo si las expones a productos químicos, agua o cambios de temperatura. Para ello, puedes usar una crema hidratante específica para las uñas o un aceite natural como el de oliva, almendras o coco. Aplica el producto sobre las uñas y las cutículas y masajea suavemente para que penetre bien. Hazlo al menos una vez al día, preferiblemente por la noche.

3. No te muerdas las uñas ni te arranques los padrastros

Morderse las uñas es un hábito muy perjudicial para la salud de las mismas, ya que las daña y las hace más vulnerables a las infecciones. Además, puede provocar deformaciones en la forma de la uña o en el lecho ungueal, que es la piel que está debajo de la uña. Lo mismo ocurre con los padrastros, que son pequeñas pieles que se levantan alrededor de la uña. No los arranques ni los cortes con los dientes, ya que puedes hacerte heridas y sangrar. Lo mejor es usar unas pinzas o unas tijeras pequeñas para cortarlos con cuidado.

4. Protege tus uñas con una base

Antes de aplicar el esmalte de color, es recomendable usar una base transparente que proteja tus uñas de los pigmentos y los componentes químicos del esmalte. La base también ayuda a que el color se fije mejor y dure más tiempo. Elige una base adecuada para tu tipo de uña, ya sea seca, frágil, amarillenta o con estrías. Hay bases que tienen ingredientes fortalecedores, nutritivos o blanqueadores que pueden mejorar el aspecto de tus uñas.

5. Usa esmaltes de calidad y cambia el color cada semana

El esmalte de uñas puede darle un toque de color y estilo a tus manos, pero también puede dañar tus uñas si no lo usas correctamente. Lo ideal es que uses esmaltes de calidad, que no contengan ingredientes tóxicos como el formaldehído, el tolueno o el ftalato de dibutilo (DBP). Estos ingredientes pueden causar alergias, irritaciones o sequedad en las uñas. También es importante que cambies el color del esmalte cada semana, ya que si lo dejas más tiempo puede hacer que tus uñas se pongan amarillas o se debiliten.

6. Retira el esmalte con un quitaesmalte suave

Para retirar el esmalte de tus uñas, usa un quitaesmalte suave que no contenga acetona ni alcohol. Estos ingredientes pueden resecar y dañar tus uñas y cutículas. El quitaesmalte debe ser lo más natural posible y tener propiedades hidratantes o reparadoras. Aplica el producto con un algodón y frota suavemente sobre la uña hasta eliminar todo el color. No uses las uñas como herramientas para raspar el esmalte, ya que puedes romperlas o astillarlas.

7. Deja respirar tus uñas

Después de retirar el esmalte, deja respirar tus uñas al menos un día antes de volver a pintarlas. Así les das un descanso y evitas que se saturen de productos químicos. Aprovecha este día para hidratar tus uñas y cutículas con una crema o un aceite. También puedes aplicar algún tratamiento específico para tus uñas, como un endurecedor, un nutritivo o un blanqueador. Si quieres, puedes darles un poco de brillo con una lima pulidora, pero no abuses de ella, ya que puede adelgazar la capa superficial de la uña.

Estos son algunos consejos para cuidar la salud de tus uñas y mantenerlas bonitas y saludables. Recuerda que las uñas son un reflejo de tu salud general, por lo que también es importante que lleves una alimentación equilibrada y rica en vitaminas y minerales, que bebas suficiente agua y que evites el estrés. Si notas algún cambio en el color, la forma o la textura de tus uñas, consulta con tu médico o tu dermatólogo, ya que puede ser un signo de alguna enfermedad o deficiencia nutricional.

Espero que te haya gustado este artículo y que lo pongas en práctica. Si quieres saber más sobre el cuidado de las uñas, te invito a visitar los siguientes enlaces:

• Uñas: lo que debes hacer y lo que no debes hacer para tener uñas sanas – Mayo Clinic
• 15 consejos para cuidar la salud de tus uñas – MédicoPlus
• Diez trucos y consejos para cuidar las uñas en casa

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