Frutas ideales para depurar nuestra sangre

Mantener nuestro cuerpo limpio, libre de toxinas y elementos nocivos es esencial para disponer de una buena salud. De una buena calidad de vida. En ocasiones, realidades tan comunes como el ácido úrico o el colesterol actúan como enemigos silenciosos y van poco a poco intoxicando nuestra sangre.

¿Cómo evitarlo? Toma nota de estas frutas ideales que, sin lugar a dudas, van ayudarnos mucho en nuestro día a día.

1. Las uvas

• Las uvas son un tesoro natural de antioxidantes. Uno de los más importantes el polifenol, que protege nuestros tejidos y proporciona a la sangre más defensas frente al deterioro celular y la oxidación.
• Hemos de recordar también que las uvas disponen de flavonoides, excelentes para evitar por ejemplo la formación de coágulos en la sangre.
• Favorecen además la salud de venas y arterias, ya que elevan el nivel de óxido nítrico en sangre, y ello deriva en un efecto vasodilatador. Por eso, recuerda consumir tanto la piel como las semillas de las uvas, ya que así cuidaremos de nuestro corazón y  depuraremos mejor nuestra sangre.
• ¿Cuáles son las mejores uvas para nuestra dieta? Las rojas, ya que tienen más  antioxidantes (polifenoles) y nos ayudan aprevenir los problemas cardíacos.

2. Las naranjas y los limones

¿Tienes naranjas y limones en casa? Excelente. Sabes que nunca deben faltarte, porque son un recurso natural del día a día que favorece enormemente nuestra salud. Cuidan de nuestro sistema inmunológico, nos depuran, nos aportan fibra, antioxidantes… lo sabemos. Pero ¿cómo cuidan de nuestra sangre?

• El limón es ácido.  Eso lo notamos con facilidad. Por este motivo tiene la virtud de, tras ser metabolizado en nuestro cuerpo, convertirse en un agente alcalino. Esta particularidad nos permite equilibrar los niveles de pH en nuestro cuerpo y evitar el estado de acidez. Con ello, la sangre está mucho más depurada y evitamos, por ejemplo, las clásicas inflamaciones.
• Tanto las naranjas como los limones son buenos para reducir la presión arterial y el estrés oxidativo. El hecho de ser tan ricas en vitamina C hace que podamos depurar mejor la sangre y reducir en un 7% el riesgo de padecer problemas cardíacos.
• Tampoco pases por alto un dato interesante: los limones ayudan a regenerar nuestro hígado gracias a que promueven la formación de nuevas enzimas. Esto significa que vamos a poder eliminar toxinas de la sangre con más facilidad.

mejorconsalud.com