No subas de peso esta Navidad, sigue estas recomendaciones

México. Realizar actividad física diaria, dormir de seis a ocho horas diarias, evitar hacer ayunos y procurar no llegar con hambre a fiestas decembrinas, para no comer de más, recomendaron especialistas en nutrición del Centro Médico ABC.

Sugieren que durante esta temporada, las personas se alimenten de forma adecuada y equilibrada, para evitar subir de peso en exceso.

En un comunicado del Centro Médico ABC, los expertos señalaron que son épocas en las que se combinan muchos ingredientes, los cuales son calorías en grandes cantidades, por lo que piden comer porciones moderadas.

Así como evitar ingerir grandes cantidades de alcohol, ya que éste contiene calorías innecesarias y aumenta el apetito; además, resaltaron que se evite consumir chocolates y dulces.

En caso de salirse de la rutina, los nutriólogos aconsejan regresar a las buenas prácticas alimenticias y de actividad física al día siguiente.

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