¿Sufres de depresión? Científicos descubren una sencilla manera de prevenirla

Un estudio realizado por investigadores internacionales determinó que una simple actividad genera un efecto protector contra una posible depresión.

Una investigación realizada por científicos de diversos países, liderado por el Black Dog Institute (Sídney, Australia), ha establecido que tan solo una hora a la semana de ejercicio regular de cualquier intensidad puede prevenir una futura depresión. El estudio en cuestión ha sido publicado en la revista ‘American Journal of Psychiatry‘.

De acuerdo con el portal especializado en noticias de medicina Medical Express, este efecto beneficioso para la salud mental se observa en la gente, independientemente de la edad o el género.

Los científicos observaron a lo largo de 11 años los niveles de ejercicio y los síntomas de depresión y de ansiedad de 33.908 noruegos adultos. Como resultado, el equipo de investigadores descubrió que el 12 % de los casos de depresión podría haberse evitado si los participantes realizaban al menos una hora de actividad física cada semana.

El autor principal del estudio, Samuel Harvey, indicó que los científicos sabían con antelación que el ejercicio desempeña un papel importante en el tratamiento de los síntomas de la depresión. “Sin embargo, es la primera vez que hemos sido capaces de calcular el potencial preventivo de la actividad física en términos de reducción de los niveles de depresión en el futuro”, agregó.

Aunque los investigadores por el momento desconocen por qué el ejercicio tiene ese efecto protector, destacan que el mismo probablemente proviene del impacto combinado de los diversos beneficios físicos y sociales de la actividad física.

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