Llamado de la SSM a Estudiantes para Priorizar la Salud Mental Ante el Cierre del Ciclo Escolar

Morelia, Michoacán, 5 de junio de 2026.

La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), por medio de la Dirección de Salud Mental, emitió una serie de recomendaciones dirigidas a los alumnos de los diferentes niveles educativos con el propósito de promover el cuidado de la salud mental y el manejo del estrés durante el periodo de exámenes finales.

La dependencia estatal señaló que la sobrecarga académica y el estrés asociados a esta temporada pueden llegar a detonar cuadros de ansiedad. Ante este escenario, la institución sugirió a los estudiantes planificar sus jornadas de estudio mediante horarios definidos y sesiones divididas en bloques manejables, con el fin de evitar la acumulación excesiva de contenidos.

Asimismo, la SSM indicó que es necesario dormir entre siete y ocho horas diarias, bajo el argumento de que la privación del descanso nocturno afecta las funciones cognitivas y la memoria a largo plazo. En materia de alimentación, recomendó mantener una dieta balanceada y restringir el consumo de cafeína, bebidas energizantes o azúcares refinados, elementos que, según la institución, pueden elevar los niveles de alteración y nerviosismo.

Entre las pautas de autocuidado difundidas, se incluyó la realización de descansos de 10 a 15 minutos por cada hora de estudio, así como la práctica de caminatas, estiramientos o ejercicios de respiración profunda.

La Secretaría de Salud de Michoacán recordó a los estudiantes y a los padres de familia que el bienestar emocional es un factor relevante durante el proceso de aprendizaje. Finalmente, la dependencia informó que, en caso de que los estudiantes se sientan rebasados por la situación, se encuentran disponibles las unidades de salud del estado para ofrecer orientación psicológica, además de la línea telefónica de atención Hablemoos, que opera las 24 horas del día a través de los números 443 314 1617 y 443 315 9037.

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