Recomendaciones para esta época de frío

Morelia, Michoacán.- En esta temporada de frío y ante los cambios bruscos de temperatura que se han presentado en los últimos días, la Secretaría de Salud en Michoacán (SSM) exhorta a la población para que extremen precauciones y tomen en cuenta algunas recomendaciones como abrigarse al salir de casa y consumir frutas ricas en vitamina C.

 Es necesario mantenerse al pendiente de la salud de los niños y adultos mayores, quienes son los más vulnerables a padecer las enfermedades respiratorias, que de no ser atendidas a tiempo, pueden derivar en complicaciones serias e incluso poner en riesgo la vida de las personas.

Si algún integrante de la familia se enferma, debe acudir lo más pronto posible a la unidad de salud más cercana y permanecer atento ante los signos de alarma que pueden indicar una complicación.

Los signos son: respiración agitada o dificultad para respirar, hundimiento y ruidos en el pecho, decaimiento general, pérdida de las ganas de comer y/o fiebre durante más de tres días. Ante cualquiera de estos síntomas es necesario evitar la automedicación.

Con los cambios bruscos de temperatura, es importante seguir las siguientes recomendaciones: abrigarse al salir a la intemperie, especialmente durante las primeras y últimas horas del día, evitar que los niños caminen descalzos, y cuidar que los adultos mayores sigan estos consejos.

Es conveniente incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas, toronjas, mandarinas y guayabas, así como beber abundantes líquidos tibios, como infusiones o caldos.

También es aconsejable evitar en la medida de lo posible los lugares muy concurridos, así como evitar saludar de mano, ya que se incrementa el riesgo de contraer una infección. El lavado de manos es importante no sólo para evitar las enfermedades gastrointestinales, sino también las respiratorias, por lo que es recomendable lavarse las manos de manera frecuente, en especial después de ir al baño y antes de comer o de preparar alimentos.