Secretaría de Salud de Michoacán Emite Consejos para Alimentación Saludable Durante las Fiestas

Morelia, Michoacán, 21 de diciembre de 2024. En el marco de las celebraciones navideñas, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) ha difundido una serie de recomendaciones con el objetivo de promover una alimentación equilibrada y prevenir problemas de salud derivados del consumo excesivo de alimentos y bebidas durante esta temporada.

La SSM advierte sobre los riesgos asociados al consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares y grasas saturadas, así como de bebidas azucaradas y alcohólicas. Estas conductas pueden ser particularmente perjudiciales para personas con condiciones médicas preexistentes como diabetes, hipertensión, niveles altos de colesterol y triglicéridos, o enfermedades renales. Por ello, se enfatiza la importancia de moderar el consumo de estos productos, seguir horarios de comidas regulares y acatar las indicaciones de los profesionales de la salud.

Para mantener una dieta saludable, se recomienda incorporar una variedad de frutas y verduras de temporada, alimentos ricos en fibra, proteínas y carbohidratos complejos. También se aconseja respetar las porciones, no saltarse comidas y masticar lentamente para facilitar la digestión.

La SSM resalta que los excesos alimenticios no solo contribuyen al aumento de peso, sino que también pueden comprometer la salud, especialmente en pacientes bajo tratamiento médico. Por ello, se aconseja beber entre seis y ocho vasos de agua al día, realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria y mantener una comunicación constante con el médico de cabecera.

La Secretaría ofrece servicios de atención integral en sus unidades médicas, donde personal especializado en nutrición, medicina general y enfermería está disponible para brindar orientación personalizada y promover un estilo de vida saludable entre la población. Estas medidas buscan asegurar que las festividades se celebren de manera saludable y sin comprometer el bienestar físico de los michoacanos.