‘Zumba’ un tipo de fitness que engancha a toda la gente

Bailar es una actividad que siempre gusta. Puedes hacerlo mejor o peor, pero tienes asegurado es un buen rato de risas.

La zumba lleva más de diez años creando adeptos por todo en mundo, pero en nuestro país en solo dos años se ha posicionado como uno de los deportes más completos y demandados.

Según un estudio danés que puso a 3 grupos de mujeres a realizar distintas actividades, la zumba fue la que mejores resultados dio frente al fútbol y la natación. Además, obtuvieron beneficios que no se ven a simple vista, en sus análisis vieron un aumento de los niveles de osteocalcina, una proteína relacionada con la densidad ósea.

Esto indica que practicar zumba es tan intenso que aumenta fortaleza los huesos. Plantéate realizar este deporte como una fiesta constante, bailando y quemando grasa al ritmo de música latina y reggaetón. 

Sus características son estas: 

-Unifica todos o la mayoría de los estilos de baile de origen latino. 

-Trabaja nuestra resistencia física aeróbica 

-Es muy efectiva, para que esto sea posible debes mantener durante al menos treinta minutos tu frecuencia cardíaca en torno al 60 a 70% de capacidad, en zumba lo consigues durante una hora entera. 

-Esta actividad está enfocada a todo tipo de público. 

-Los movimientos se van repitiendo a lo largo de algunas canciones, para hacer aún más fácil el aprendizaje de la coreografía. 

-Con este baile consigues una buena tonificación. 

– La zumba te ayuda a desinhibirte y conocer gente. 

harpersbazaar.es