Consejos para prevenir el cáncer

Entre los consejos para prevenir el cáncer existen una serie de precauciones que podemos observar en nuestro día a día. Alimentarse bien, evitar el tabaquismo y el alcohol, visitar con frecuencia al médico son solo algunas de las medidas de prevención que le servirán para alejar al temido cáncer de su vida.

El tabaco es el principal culpable de la aparición del cáncer, los efectos nocivos del tabaquismo afectan, en mayor o menor medida, a todo fumador y a los que viven a su alrededor, y es que el cáncer deja de ser una cuestión personal cuando acaba afectando a la familiar.

Cabe recordar que los familiares de primer grado de un paciente con cáncer de pulmón tienen un riesgo dos o tres veces mayor de contraer la misma enfermedad. Existe por tanto una susceptibilidad individual a la enfermedad con cierta base hereditaria.

Así pues, cuando hablamos de pautas para prevenir el cáncer y, concretamente del cáncer de pulmón, la mejor manera de proteger nuestros pulmones es dejar de fumar y alentar a otras personas en la familia o trabajo a que dejen de hacerlo.

No obstante debería mostrarse alerta Si fuma y aparecen alguno de estos síntoma: tos persistente, dolor en el pecho, ronquera, pérdida de peso y apetito, falta de aire, fiebre sin razón aparente, infecciones recurrentes como bronquiti o silbido al respirar.

Tampoco podemos sustraernos a la relación entre alcohol y cáncer. Existe un nexo de causalidad entre el consumo excesivo de alcohol y algunos tipos de cáncer, como los de la cavidad oral, faringe, esófago, colon, recto, hígado, laringe y mama.

El 3.6% de los casos de cáncer en todo el mundo están relacionados con el consumo de alcohol y afectan a un 3.5% de todas las muertes. Por otro lado, el alcohol podría ser responsable del 11% de los tumores mamarios.

Así pues considerando las pautas para prevenir el cáncer y ciñéndonos al alcohol, debemos ser conscientes de que aunque se sabe desde hace tiempo que el alcohol es un factor de riesgo cancerígeno, pocos estudioshan sido tan exhaustivos a la hora de observar este incremento de casos en mujeres.

El ejercicio, como hemos defendido en este espacio en numerosas ocasiones, es fundamental para una buena salud. En el tema que tratamos hoy basta recordar que más de un tercio de los casos relacionados con el cáncer se atribuyen a la obesidad y la vida sedentaria.

Así, el ejercicio es una de las mejores defensas contra muchos tipos de cáncer, particularmente de mama y colon. Más de dos docenas de estudios han demostrado que las mujeres que hacen
ejercicio regularmente tienen un riesgo menor de desarrollar esta enfermedad.

Esto es debido a que los altos niveles de estrógeno en la sangre contribuyen a un mayor riesgo de presentar cáncer de mama, y una rutina de ejercicios físicos puede disminuir el estrógeno y alejar el peligro. La caminata es un ejercicio bastante recomendable.

No podemos olvidar entre las pautas para prevenir el cáncer la nutrición y es que los especialistas sugieren que hasta un 30% de los cáncer que se producen, están directamente relacionados con la nutrición por lo que esta juega un papel clave en la prevención primaria.

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