México
Hábitos alimenticios para estas vacaciones
Cuando estamos de vacaciones tendemos a relajar nuestros hábitos alimenticios; esto puede causar efectos secundarios en tu salud y la de tu familia como: aumento de peso, indigestión, colitis, gastritis y diabetes.
Por ello te sugerimos sencillos hábitos alimenticios para estas vacaciones:
- Consume al menos dos raciones de fruta y tres raciones de verduras al día.
- Toma como mínimo un litro de agua natural diariamente.
- Prefiere los alimentos que contengan poca grasa.
- Actívate: camina, juega, baila, ejercítate.
Cuidar tu salud garantiza unas buenas vacaciones.
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