SSM promueve el autocuidado para prevenir enfermedades y mejorar el bienestar

Morelia, Michoacán, 24 de julio de 2025.- En el marco del Día Mundial del Autocuidado, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) exhortó a la población a adoptar hábitos saludables que contribuyan a prevenir enfermedades y promuevan el bienestar físico, mental y emocional.

La SSM recomendó realizar revisiones médicas periódicas, completar esquemas de vacunación y someterse a detecciones tempranas para facilitar tratamientos oportunos. Para ello, puso a disposición los 364 centros de salud distribuidos en el estado. Entre las prácticas sugeridas destacan mantener una dieta equilibrada con frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y alimentos procesados, y realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física, como caminar, correr, nadar o bailar.

Asimismo, se instó a evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, mantener hábitos de higiene como el lavado frecuente de manos y garantizar de 7 a 9 horas de sueño para una óptima recuperación. En cuanto a la salud mental, la SSM destacó la importancia de atenderla con la misma relevancia que la salud física, ofreciendo apoyo a través de cinco Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones en Morelia, Uruapan, Zitácuaro, Zamora y Lázaro Cárdenas, además de atención psicológica en centros de salud y la línea Hablemoos, disponible las 24 horas, los 365 días del año.

La SSM enfatizó que pequeños cambios en la rutina pueden generar grandes beneficios para la salud y recomendó acudir a la unidad de salud más cercana ante cualquier malestar, evitando la automedicación.